Emoções…
conhece bem as suas?
Escrito por Cristina Roque em 2021
A forma como gerimos as nossas emoções como as dos outros pode ser decisivo na busca pelo caminho de sucesso e felicidade.
Conhecer as nossas emoções e saber aplicá-las em diferentes contextos leva-nos por um caminho mais claro, de foco e compromisso com os nossos objetivos.
São 5 categorias principais de inteligência emocional que devemos gerir, segundo Daniel Goleman (autor de best-sellers mundiais, como Inteligência Emocional e Trabalhando com a Inteligência Emocional entre outros e doutorado na Harvard University).
➾ Autoconsciência - É a chave da inteligência emocional. Quando não conseguimos ler os nossos sentimentos, perdemos o autocontrole. Se você reconhece os gatilhos que disparam suas emoções, pode torná-las mais suaves, menos intensas.
➾ Controle Emocional - Uma vez que você conhece as suas emoções, pode passar a controlá-las. Precisa de aprender a lidar com seus sentimentos para se recuperar de momentos de tristeza, angústia ou raiva e conter-se em momentos de euforia.
➾ Consciência Social - A empatia permite.nos ler os sinais da outra pessoa, colocar-se no seu lugar e saber o que querem. A empatia é fundamental para a gestão e liderança de pessoas.
➾ Gestão de Relacionamentos - É a habilidade de interpretar, de se adaptar e guiar as emoções dos outros. As pessoas com bom relacionamento interpessoal saem-se bem em qualquer situação onde interagem com outras pessoas.
➾ Automotivação - É a capacidade de dirigir as suas emoções rumo a um objetivo ou realização pessoal. As pessoas que têm essa capacidade tendem a ser muito mais produtivas e eficazes no dia a dia.
As nossas emoções são como botões no nosso cérebro que com conhecimento e prática conseguimos ligar e desligar consoante as necessidades.
Você atualmente como lida com as suas emoções e até que ponto as conhece?